SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Co się dzieje na zerze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie jest więc istotne jak/czy ona ulega zmianie. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Wtedy będziesz wiedział czy spadał w obwodów gdzie gromadzi się dużo tkanki tłuszczowej, czy tam gdzie jej prawie nie ma. Jeżeli chodzi o trening, to [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12144 Data: 2020-05-27 10:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT krzyss8

    Post
    Trening dla początkujących

    No więc zakończył sie pewien etap w moim dążeniu do celów Redukcja miesięczna zakończona pełnym sukcesem zrzuciłem ok 10 kg( 1 dzień redukcji ok 91kg, ostatni dzień redukcji 80,8kg (waga rano na czczo) i jestem bardzo szczęśliwy aczkolwiek spadek siły daje mi sie we znaki. Ale ogólnie jestem zadowolony.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9620 Data: 2010-05-04 07:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy brać BCAA ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odrazu taka sama dawka ?? ODRAZU. I później muszę czekać jakiś czas czy mogę od razu zjeść posiłek?. MOŻESZ ZJESC ODRAZU Kickboxing - 15 minut przed 13 gram i po 13 gram i później posiłek ( po jakim czasie?)... MOŻESZ ODRAZU i jeszcze z aerobami na czczo? :) TAK 13 gram prochu czy 13 gram BCAA bo to różnica nie zawsze w 1g prochu jest 1g BCAA

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 20:43:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ok, to w poniedziałek robię, rozumiem że badanie robić na czczo ?

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 11804 Data: 2018-08-11 12:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kvrwa!! zrobiłem fotki i zapomniałem dać kartki ;/ jutro nie będzie mi miał kto zrobić na czczo;/

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 11:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejszy trening o 17 30, oczywiscie rowniez na czczo ;-) wyciskanie lezac 50 x 8,8 80 x 5 110 x 3 135 x 3 145 x 3,3,3 ( +5kg) Calkiem dobrze ;-) wycisk wasko 120 x 5,5,5 ( +5) + troche ciezkich mlotkow Myslalem ze trening lawy bez jedzenia pojdzie ciezko, jednak poszedl bardzo dobrze, caly czas czulem duzo energii. A teraz wyzerka :-D

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 20:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z gainerów :) Zamiast wydawać kasę na tanie gainery zainwestuj w dietę. Rób po treningu siłowym aeroby, 30 min, stopniowo więcej, aż do godzinki. Z czasem możesz też na czczo w DNT robić interwały (poczytaj na necie). Może wrzuć dietę a ja pomogę ci ją zmienić tak, żeby było ok? jeszcze odpowiedź na Twoje pytanie- tak, lepiej kupić samo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2013-03-31 16:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja 3-miesięczna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] materiał zapasowy w mięśniach i wątrobie więc ewentualnie po mega treningu można by go uzupełnić. Jakby tak było jak piszesz to jak ludzie by dawali radę robić treningi na czczo lub na IF. Z syntetycznej multiwitaminy przyswoi ci się naprawdę niewiele mikroskładników a w okresie letnio- jesiennym naprawdę jest ogrom warzyw i owoców że jest z [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6235 Data: 2015-08-14 16:38:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Wrazenia Wszystko ok, bolą nadgarstki, ale to przejsciowe. Cwiczenia wykonywalo sie okej, na treningu ze znajomym wiec i milej sie zrobilo ;) Suplementacja standardowo: 4 capsy cm3 na czczo 20g nitro II przed treningiem 4 capsy cm3 po treningu pozniej wejda jeszcze witaminki Szama nie widać, ale zrobione na ostro - super pozdrawiam

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6543 Data: 2010-05-31 20:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uwielbiam pisac sam do siebie Dzis dzien wolny, nie mam checi w ogole na pojscie na trening. kolo 20 beda interwały zgodnie z planem nietreningowych dni. Suplementacja: na czczo 4 capsy cm3 przed interwalami bedzie BCAA po: białeczko zapije losowa szama: rano, moze nie wyglada zbyt apetycznie, lecz w smaku super - owsianka obiad, standard juz u [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6543 Data: 2010-06-01 20:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Dzisiaj dzień wolny, lecz do gry weszły 2 godziny piłki. Suplementacja: -na czczo 2 tabsy Clenburexin - po południu to samo w miedzy czasie wejdzie białeczko Wczorajsza kolacja: jakość mega słaba, muszę zacząć robić zdjęcia aparatem. 3 kromki chleba ciemnego domowego + 100g tuńczyka wędzonego. dzisiaj: -5 jajek gotowanych + 4 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6543 Data: 2010-10-03 13:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 15powt -50kg x 10powt -55kg x 10 powt -60kg x 10powt Progres w ciężarach i gdzieniegdzie w powtórzeniach jest, także to już mnie cieszy. Szama: Suple: Standard, na czczo Clen 2x przed treningiem Lipo, Clenx2 bcaa g-force 3 miarki. Wrażenia: Trening już powoli okej, jeszcze troche jednak zajmie mi wkręcenie się na 100%, ale mam czas. Do [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6543 Data: 2010-10-11 21:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłkarz - problem z suplementacją

    Post
    Odżywki i suplementy

    A mam jeszcze pytanie co do dawkowania, jak brać? ile na czczo? ile przed treningiem? ile po??

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 2008-06-06 13:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Vitalmax by Damixxx pods. str 18/19

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainery musi zjeść w czasie cyklu, dlatego takie są ich ilości zapewne. Gainer 1 na czczo jak najbardziej imo dla niełapiących fatu.

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-15 14:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie brzucha na skakance

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skakanie na skakance również obciąża stawy (jak każde podskoki, co innego rowerek czy orbiterek). A żeby zacząć spalać tłuszcz musiałbyś skakać co najmniej 20-30 min. na czczo lub po treningu... Do tego trzeba uważać na skórę (jak coś 'lata' to się może rozciągnąć :-/) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-03 07:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - 42,XX km rower - 180km Zaokrągliłem tylko do pełnych setek, żeyb było przejrzyściej.. Reynour : nie pisz mi tutaj, że Iron Man by nie podołał, bo ja to robiłem na czczo - w dni nietreningowe.. ;) Czekam na opis Twojego ostatniego treningu!! Jak mam podzielićCi serie/powtórzenia jak nie wiem, czy podciagasz sie na jednym treningu - 20x [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 18714 Data: 2010-10-09 16:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Przypominam o dzisiejszych pomiarach.Najlepiej je robić rano,na czczo.

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 13:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Redukja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Mase palnował bym do końca stycznia a puźniej troche rzeźby boje sie że masa mi pujdzie a rzeźby nie dam rady zrobic . Czy bez odżywek da sie zrobić dobrą mase . Mam jedynie tą kreatyna mono która u mnie przynosi fajne efekty pompuje super biore w treningowe 5g rano 5g przed treningiem i 5g po , w nietreningowe 5 g na czczo.Dużo więcej siły .

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2009-11-27 07:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie .. ważne pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie pytania jak: - czy aeroby raz w tygodniu to mają być w dni treningowe czy bez treningu, jeżeli w treningowe to przed czy po? - HIIT czytałem żeby nie wykonywać na czczo, czy tak?? - HIIT czy można wykonywać równierz w dni treningu (wiem że można kiedy sie chce bo to moja sprawa tylko chodzi mi o punkt widzenia utraty mięsni) - czy na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2008-02-17 16:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierzga

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mieszaninie z miodem wykazuje istotnie większą skuteczność ze względu na enzymatyczną aktywność miodu pszczelego. Dawkowanie: Systematycznie po 2 łyżeczki dziennie, rano na czczo i wieczorem przed kolacją. Preparat nie jest toksyczny nawet w przypadku przedawkowania. Przy przedawkowaniu może działać lekko rozwalniająco. Hmmm wychodziłoby na to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 17813 Data: 2004-06-26 09:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)